最近興味が湧き読み始めた、アーユルヴェーダの本。
何年か前にも本を何冊か読み、しばらく生活にも取り入れていた
アーユルヴェーダ。
しかし、いつの間にか気持ちが離れてしまい
本も売ってしまい、手元には何も無くなっていた。
きっかけが何たっだか忘れたけれど、ふとアーユルヴェーダのことが頭をよぎり
この冬再び勉強してみようかな、という気持ちになった。
早速分厚い本を買い、ちょっとずつ読み進めている。
今のところ分かっているのは、自分は明らかにヴァータ・ピッタの複合体質。
そして体が冷え、乾燥しているということ。
なにしろコーヒーとパンが大好きだし、特にコーヒーは毎日飲む。
手や足はすぐに冷え、一度冷えるとなかなか温まらない。
お砂糖を使ったお菓子も大好き。
これではドーシャが乱れて当たり前。
バランスをとるためには食生活を見直し、体を温めることが一番だけれど
なかなかコーヒーとパンはやめられないと思う。
なので先ずは白湯を飲むようにし、一回の食事で食べ過ぎないこと。
そして砂糖とアルコールも控え目に。（でも時にはやっぱり！）
来年の目標は何も決めていなかったけれど
◎自分の体質に気付き（その時々の）悪い所は改善する。
◎生活の質を上げる
と、あっという間に出来てしまった。
まあまあ緩く、頑張り過ぎず、様子をみていきたい。
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